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素炒三宝

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色香味齐全，清淡爽口，营养健康

时间:10-30分钟

食材

山药 120g

胡萝卜 100g

莴笋 100g

糖 3g

盐 1g

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/11

准备调味料，胡萝卜，莴笋，山药去皮洗净，葱姜泡水备用
步骤 2/11

然后分别切丁
步骤 3/11

锅中放清水加少许盐
步骤 4/11

水开后下入三种菜丁焯水段生捞岀备用
步骤 5/11

另起炒锅放少许食用油
步骤 6/11

油热下入三种菜丁炒匀
步骤 7/11

然后依次加入少许盐
步骤 8/11

葱姜水焖一分钟至入味
步骤 9/11

在加入少许糖和鸡汁
步骤 10/11

在淋少许薄芡炒匀即可离火
步骤 11/11

离火成盘享用简单营养餐

小贴士

三种食材去皮洗净切丁，焯水段生捞出备用，葱姜泡水备用

发布于 2019-09-10