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鱿鱼爪炒韭菜

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鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是一种非常好的选择

时间:10分钟内

食材

鱿鱼爪 250g

韭菜 100g

油适量

盐适量

白糖适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/13

韭菜鱿鱼洗净
步骤 2/13

韭菜切段鱿鱼切段
步骤 3/13

烧水焯鱿鱼段焯2分钟就可以了
步骤 4/13

洋葱切丝蒜切片
步骤 5/13

鱿鱼焯好盛在碗里
步骤 6/13

锅中倒入适量的油
步骤 7/13

油热后爆入洋葱丝和蒜片
步骤 8/13

再放鱿鱼段翻炒
步骤 9/13

倒入适量花椒粉，白糖炒香
步骤 10/13

在倒入适量酱油，调色，翻炒
步骤 11/13

放入韭菜段
步骤 12/13

继续炒，把韭菜炒塌
步骤 13/13

加适量的盐和味精，炒几下。鱿鱼炒韭菜做完了

小贴士

鱿鱼焯老了就不好吃了

发布于 2019-12-23