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二米南瓜粥
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以梅嗜血飞龙

秋季气温渐渐变冷，如果贪吃生冷就会使胃部造成不适。南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

时间:1-2小时
食材
南瓜 200g
香米 100g
小米 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    原料。
  • 步骤 2/8
    南瓜切块。
  • 步骤 3/8
    砂锅水开后放入小米，香米。
  • 步骤 4/8
    放入南瓜。
  • 步骤 5/8
    大火煮开。
  • 步骤 6/8
    改小火盖住盖子慢熬1小时左右。
  • 步骤 7/8
    熬至浓稠即可。
  • 步骤 8/8
    养胃南瓜粥。
小贴士

如果您喜欢喝甜的，可以加些红糖，更营养。

发布于 2019-09-17
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