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燕麦江米南瓜粥
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今天将南瓜与燕麦、江米搭配在一起，做了这份香甜可口的燕麦江米南瓜粥，很有营养，老少皆宜哦！而且，南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 300g
燕麦 50g
江米 50g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好材料
  • 步骤 2/10
    南瓜去皮
  • 步骤 3/10
    切丁
  • 步骤 4/10
    燕麦江米淘洗干净
  • 步骤 5/10
    将南瓜丁倒入砂锅
  • 步骤 6/10
    放燕麦、江米
  • 步骤 7/10
    添适量水
  • 步骤 8/10
    大火煮开，小火慢煮半小时
  • 步骤 9/10
    做好了
  • 步骤 10/10
    可以喝喽
小贴士

砂锅具有保温性，很适合熬粥。

发布于 2019-09-24
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