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健胃保肝滋补【枸杞芝麻糊】
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思纬

糯米平和滋润，加入糯米的黑芝麻会更加浓稠，口感也更好。黑芝麻富含丰富蛋白质、钙、铁、铬等营养成分。它有健胃、保肝、乌发、促进红细胞生长的作用。枸杞是少数可以经常食用的中药，长期食用效果才能有滋补和治疗的效果。不过，注意不要过量，每次15-20克即可。枸杞有调节免疫力、抗氧化、抗疲劳、保肝明目、排毒养颜等功效。

时间:30分钟-1小时
食材
糯米 20克
芝麻 半碗
枸杞 15克
花生 20克
白砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    糯米20克 芝麻半碗 枸杞15克 花生20克
  • 步骤 2/5
    把材料洗干净。
  • 步骤 3/5
    全部材料倒入豆浆机。 加水至900Ml。
  • 步骤 4/5
    启动米糊程序
  • 步骤 5/5
    程序结束后加入适量砂糖即可。
小贴士

这里是比较浓稠的，芝麻可以根据自己喜欢的浓稠度减少

发布于 2024-05-18
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