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南瓜枸杞子米糊
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翟晨四驹伤

黄颜色的食物含有丰富的胡萝卜素，还有丰富的维生素和矿物质。它可以提供碳水化合物，膳食纤维等，可以加速胃肠蠕动。这次我与大家分享的是用南瓜、小米、大黄米、枸杞做成米糊，早上来一杯，温脾胃，易消化，不放糖不，自带清甜。

南瓜150克　小米50克　大黄米50克　枸杞30克　水1000毫升

食材
南瓜 150g
小米 50g
大黄米 50g
枸杞 30g
水 1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材。
  • 步骤 2/9
    大黄米和小米都淘洗干净备用。
  • 步骤 3/9
    南瓜去皮去籽切成小块。
  • 步骤 4/9
    将南瓜倒入料理杯中。
  • 步骤 5/9
    将大黄米小米倒入料理杯中
  • 步骤 6/9
    添加1000毫升水
  • 步骤 7/9
    7再加入清洗过后的枸杞。
  • 步骤 8/9
    将料理杯的盖子盖好转到位。选择料理机米糊程序启动，25分钟就可得到香浓的米糊。
  • 步骤 9/9
    美美的享用吧！
小贴士

南瓜的皮可以不去。如果没有破壁机，豆浆机也可以。

发布于 2023-04-13
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