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南瓜枸杞甜汤
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池渔之恋泪潵

秋天是丰收的季节,看到一个个金黄金黄的南瓜,也挺喜人的~~~南瓜的吃法也比较多,南瓜饭,南瓜饼,南瓜汤~~~~

而秋天天气干燥,比较适合喝点甜汤~~~

【南瓜枸杞甜汤】做法非常简单,功效却不简单。南瓜含有丰富的维生素和果胶,可以清除体内的细菌毒素和有害物质,如铅,汞等放射性元素;还可以促进肠胃蠕动,帮助消化;还能促进人体新陈代谢,促进造血功能,降低血糖,消除致癌物质~~~~枸杞的养生作用就太多了,滋补肝肾,养肝明目,美白养颜等等~~~

不管是一个人,还是两个人,还是一家子人,【南瓜枸杞甜汤】名副其实老少皆宜~~~

简单、温暖、清甜、养生~~这就是【南瓜枸杞甜汤】~~~~

时间:10-30分钟
食材
南瓜 200g
枸杞 50g
冰糖 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    南瓜去皮洗净,建议南瓜挑选类似'保龄球'形状的,这种比较甜;
  • 步骤 2/8
    将南瓜切成方块;
  • 步骤 3/8
    枸杞用清水浸泡5分钟,去掉杂质、灰;
  • 步骤 4/8
    浸泡后的枸杞清洗干净备用;
  • 步骤 5/8
    煮锅置火上,放入南瓜块、冰糖,倒入适量清水,喜欢喝汤就多放点水;
  • 步骤 6/8
    南瓜煮熟的前5-10分钟,放入枸杞;
  • 步骤 7/8
    食材煮熟后,关火;
  • 步骤 8/8
    温暖的南瓜枸杞甜汤上桌咯。
小贴士

1、枸杞用清水浸泡下,能去灰、杂质。烹饪时间5-10分钟即可,不宜过长;

2、冰糖可根据个人口味增减分量;

发布于 2019-01-23
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