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白米南瓜枸杞粥
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南瓜富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和钙，磷和纤维素等成分，有助心血管疾病，延缓衰老等功效。而大米煮粥最为养人，具有补脾、和胃、清肺的功效，南瓜和大米煮粥真是黄金好搭档。

时间:10-30分钟
食材
大米 200g
南瓜 200g
水 适量
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材：大米200克、南瓜200克。
  • 步骤 2/8
    将南瓜洗净去皮，切成小粒。
  • 步骤 3/8
    大米淘洗洗净。
  • 步骤 4/8
    将南瓜倒入锅里。
  • 步骤 5/8
    一次性添入足量的清水。
  • 步骤 6/8
    大火烧开转小火煮20分钟关火，焖一小会即可。（可以把浮上来的沫子撇出去）
  • 步骤 7/8
    白米南瓜枸杞粥煮好了。
  • 步骤 8/8
    盛碗可以使用啦！
小贴士

1、大米可已提前泡上30分钟，这样可以节省煮的时间。

2、水要一次性添足，如果粥做的太干，要加就加些开水。

发布于 2020-03-02
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