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小米南瓜红枣粥
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王语嫣architect

小米南瓜红枣粥是一道具有药用价值的粥。很多人都知道小米有暖胃、安神的作用；红枣除了能延缓衰老还具有镇静催眠和降压作用；南瓜性温、味甘，这三样物质混在一起煮粥食可以宁心安神，治疗失眠。小米南瓜红枣粥喝之前加入一些蜂蜜，助睡眠效果会更好！

时间:1-2小时
食材
小米 80g
南瓜 250g
水 适量
大红枣 6个
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    南瓜洗净削皮。
  • 步骤 2/8
    南瓜切成小块，红枣洗净。
  • 步骤 3/8
    小米淘洗干净。
  • 步骤 4/8
    把小米、南瓜、红枣放入锅中，加入小米3倍的水盖盖。
  • 步骤 5/8
    大火煮开，撇去浮沫。
  • 步骤 6/8
    转小火煮1个小时关火即可。
  • 步骤 7/8
    煮好的小米南瓜红枣粥。
  • 步骤 8/8
    盛入碗中。营养健康，冬日养生必备之粥。
小贴士

煮粥一定要小火慢煮，才能煮出一锅好粥来。

发布于 2019-09-05
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