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南瓜枸杞小米粥
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失眠overlook

朋友刚给了2包正宗宁夏枸杞，煮粥时想到了，加了些进去，前一阵听养生说是女人可以每天吃上十几粒枸杞，直接嚼着吃就可以，我把枸杞冲洗了下，放嘴里几粒，味道很好，很劲道，慢慢嚼就和吃果脯感觉差不多，结果吃了不少

时间:30分钟-1小时
食材
小米 1碗
南瓜 1块
枸杞子 20粒
油 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    南瓜削皮
  • 步骤 2/10
    切块
  • 步骤 3/10
    1小碗小米
  • 步骤 4/10
    用水淘洗干净
  • 步骤 5/10
    加入南瓜
  • 步骤 6/10
    加入适量水
  • 步骤 7/10
    枸杞提前用水冲洗放入锅中
  • 步骤 8/10
    盖上盖子大火烧开
  • 步骤 9/10
    烧开后小火掀开点盖子慢慢炖20分钟
  • 步骤 10/10
    糯糥的南瓜枸杞小米粥香喷喷的出炉了
小贴士

枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。

种子油可制润滑油或食用油，还有加工成保健品，枸杞子油。

发布于 2019-06-04
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