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南瓜枸杞燕麦粥
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尘埃落下解海暃

想要减脂瘦身的朋友,可以用焖烧罐做一顿低卡路里的健康膳食。健身前把南瓜切好和燕麦放进焖烧罐,健身完回来就可以给自己补充营养啦!

时间:1-2小时
食材
燕麦 40g
枸杞 10g
小南瓜 半个
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    南瓜去皮去籽切小丁
  • 步骤 2/4
    南瓜丁放入焖烧罐,倒入开水,旋紧上盖,充分摇匀预热三分钟后将水滤出
  • 步骤 3/4
    二次预热。接着放入燕麦和枸杞,倒入开水,旋紧上盖,充分摇匀预热1分钟后将水滤出
  • 步骤 4/4
    4重新倒入开水约八分满,略搅拌后旋紧上盖,焖煮1.5小时,即可食用
小贴士

往往需要一个漫长的时间才能熬出一碗美味醇香的粥品,快捷模式让你在最短时间内捧得一碗美味。

发布于 2019-02-14
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