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香蕉枸杞燕麦粥
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曼云染墨丶若流云

昨天用火腿给宝宝做了一道咸粥，今天换换样，做了一个甜的，香蕉燕麦粥。香蕉，肥厚味美，含有丰富的钾帮助淋巴循环；燕麦，含丰富的植物蛋白、可溶膳食纤维和维生素，容易造成饱腹感并利于清晨排毒。想减肥的亲，还可以把这道粥代替早餐或者晚餐。

时间:10分钟内
食材
香蕉 150g
燕麦 50g
枸杞 10g
水 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    这个天的香蕉买生的，很难放熟，一定要挑带有麻点的
  • 步骤 2/9
    香蕉剥皮切片
  • 步骤 3/9
    枸杞用温水浸泡十分钟，洗去细沙
  • 步骤 4/9
    锅内倒入清水，大火烧开
  • 步骤 5/9
    水开放入免煮燕麦片
  • 步骤 6/9
    再次大开后，关小火
  • 步骤 7/9
    放入香蕉
  • 步骤 8/9
    放入冰糖
  • 步骤 9/9
    放入枸杞，煮五分钟即可食用。
小贴士

如果喜欢喝牛奶的，可以用牛奶代替清水。

发布于 2019-07-12
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