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南瓜茯苓燕麦粥
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仙人掌tranquil

南瓜茯苓燕麦粥，补脾胃，滋气力，养生保健。

时间:10-30分钟
食材
速食燕麦片 100g
南瓜 200g
山药 100g
茯苓（茯苓粉） 15g
冰糖 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备材料
  • 步骤 2/6
    南瓜去皮洗净切丁，山药去皮洗净切小块，茯苓用水浸泡至软，捣碎
  • 步骤 3/6
    南瓜丁、山药块、茯苓都放入砂锅，加入适量水煮沸转小火煮
  • 步骤 4/6
    煮至八成熟
  • 步骤 5/6
    放入燕麦片和冰糖，再煮3-5分钟即可
  • 步骤 6/6
    成品
小贴士

茯苓可以买茯苓粉，这样煮就方便很多，冰糖可以酌情加入。

发布于 2018-06-27
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