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南瓜牛奶燕麦糊
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黎呇别捏我脸猪_

作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 40g
即食燕麦 15g
牛奶 80g
鳕鱼 20g
彩蔬面 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备食材：南瓜40克、牛奶（或冲泡好的奶粉）、即食燕麦15克、鳕鱼20克、彩蔬面10克。
  • 步骤 2/11
    将南瓜去皮去瓤，切成片
  • 步骤 3/11
    南瓜上锅蒸熟。
  • 步骤 4/11
    蒸熟的南瓜过筛压成泥。
  • 步骤 5/11
    鳕鱼剁碎。
  • 步骤 6/11
    将牛奶倒入锅中，放入南瓜泥。
  • 步骤 7/11
    倒入即食燕麦。
  • 步骤 8/11
    倒入鳕鱼。
  • 步骤 9/11
    将糊糊搅拌均匀，待鳕鱼煮熟后，就可以关火了。
  • 步骤 10/11
    另起一锅，将彩蔬面下入锅中煮熟。
  • 步骤 11/11
    将煮好的彩蔬面放入糊糊中，今天的这一餐就做好啦~
小贴士

tips：如果宝宝觉得鳕鱼味道比较腥，建议用柠檬片腌制一会儿去去腥味，这样宝宝会更好接受一些呢~

其实燕麦的种类有很多种，比如燕麦片、燕麦米、即食燕麦，每种燕麦的食用方法都是不一样的，如果是燕麦片和燕麦米给宝宝做建议多煮一会儿，可能需要煮40分钟以上呢，这次我用的燕麦是即食燕麦，直接倒入锅中煮1分钟就可以了，相对比较方便一些呢~

平时挑选燕麦的时候也要注意燕麦的配料表哦，尽量给宝宝选择比较纯的燕麦，不要选里面有添加的燕麦哈~

发布于 2024-03-07
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