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坚果桂圆养生糊
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桔子flux

天气渐渐转冷，人们开始准备进入温补的食疗。今天，和朋友们分享一款用坚果和桂圆肉，枸杞子做的老少咸宜的养生糊“坚果桂圆养生糊”，我们都知道，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。而桂圆肉的功效是：补心安神，养血益脾。

时间:10分钟内
食材
杏仁 20g
腰果 10g
桂圆肉 15g
枸杞子 5g
米饭 100g
白糖 适量
开水 500g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备所以的食材：米饭，桂圆肉，枸杞子，杏仁和腰果
  • 步骤 2/7
    先将坚果加少许开水放入搅拌机打碎。
  • 步骤 3/7
    当坚果打碎之后放入其他食材：米饭，桂圆肉和枸杞子再加些开水和白糖。。
  • 步骤 4/7
    开机一分钟高速搅拌。
  • 步骤 5/7
    一分钟打完之后想更细滑的可以再多打一分钟。
  • 步骤 6/7
    两分钟之后做好的“坚果桂圆肉养生糊”香滑有营养。
  • 步骤 7/7
    杏仁和枸杞子一起搅拌出来的颜色居然是米黄的，很漂亮也非常的香。
小贴士

由于我用的搅拌机是有六把刀片的，所以一分钟基本可以做好米糊了。

发布于 2019-07-12
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