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桂圆黑米糊
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智障小哥_
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黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;用它做成米糊很营养呢。
食材
黑米
50g
龙眼干
25g
白米
30g
水
250g
烹饪步骤
步骤 1/7
黑白米泡水五个小时,泡好洗净,滤水。
步骤 2/7
龙眼干洗净。
步骤 3/7
龙眼干用开水泡10分钟。
步骤 4/7
把黑米倒入豆浆机内。
步骤 5/7
放入龙眼干,加入适量的水。
步骤 6/7
启动豆浆机的营养米糊键。
步骤 7/7
煮好装碗。
小贴士
喜欢吃甜的可以加入适量的糖。
发布于 2023-04-25
216
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