百合莲子大枣粥 - 百合莲子大枣粥的做法,百合莲子大枣粥怎么做好吃,百合莲子大枣粥的家常做法 - 京细菜谱

百合莲子大枣粥

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胥青烟离歌

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百合莲子大枣粥

时间:30分钟-1小时

食材

大米 100g

莲子 18颗

百合 10g

红枣 12颗

白沙糖适量

烹饪步骤

步骤 1/11

莲子提前用水泡一下。
步骤 2/11

百合用清水清洗干净。
步骤 3/11

红枣洗净后用剪刀两面剪个口。
步骤 4/11

把米洗干净加入沙锅中。
步骤 5/11

加入适量的水。
步骤 6/11

把莲子加入锅中。
步骤 7/11

红枣加入锅中。
步骤 8/11

把百合也加入锅中。
步骤 9/11

盖好盖子开始煮，水开后转小火煮。
步骤 10/11

中途要搅动一下，以免糊底。
步骤 11/11

煲到米烂后加入适量的白糖搅匀即可。

小贴士

莲子芯虽然有点苦味，但是莲子芯含莲芯碱，、异莲芯碱、荷叶碱和芦丁，有一定的降血压功效，不仅是天然滋补佳品，而且具有药用价值，尤其适合于夏季食用，所以食用莲子时，最好不要去掉莲子芯。

发布于 2020-01-09