百合莲子红枣粥 - 百合莲子红枣粥的做法,百合莲子红枣粥怎么做好吃,百合莲子红枣粥的家常做法 - 京细菜谱

百合莲子红枣粥

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秋离未离代桃

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莲子性味甘平，每500克莲子中含有热量1500大卡左右，莲子的功效主要有：化痰止咳，降血压血脂，还可以壮阳，补脑安神之功效。和百合等搭配，清热去火很不错。

时间:30分钟-1小时

食材

小米 40g

莲子 12粒

红枣 15粒

水适量

百合适量

烹饪步骤

步骤 1/6

准备食材
步骤 2/6

小米、红枣莲子洗净
步骤 3/6

除百合外放入锅中大火煮开
步骤 4/6

撇去浮沫，改小火
步骤 5/6

等煮到浓稠时放入百合
步骤 6/6

煮5分钟即可。

小贴士

百合事先泡发好

发布于 2019-06-05