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能量块
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哟官卦侍萄

【烘焙甜点】能量块-瘦身，美容，润肠通便，为想减肥又管不住嘴的人专心打造小零食，又可以作为减肥者提供早餐食用，准备上一袋混合果仁燕麦片和混合水果燕麦片，加入牛奶经过烘烤成型，存放几天没问题，携带方便，稍后把简单制作过程分享一下供参！

时间:30分钟-1小时
食材
混合果仁燕麦片 2量杯
混合水果燕麦片 1量杯
牛奶 1盒
六寸方型活底模具 1个
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备:混合水果燕麦片和混合果仁燕麦片，牛奶备齐。
  • 步骤 2/8
    两量杯混合水果燕麦片和一量杯果仁燕麦片一同放入清水破壁机中，打成碎小题粒即可停止，不须要打成粉状。
  • 步骤 3/8
    倒入盆中加入牛奶和成絮状团。
  • 步骤 4/8
    像这样就可以了。
  • 步骤 5/8
    倒入六寸活底模具中压平压实。
  • 步骤 6/8
    送入预热180度烤箱，上下火中上层烤30分钟即可
  • 步骤 7/8
    出炉室温放凉等待脱膜
  • 步骤 8/8
    脱膜后在放一会彻底凉透，切块即可，凉透了口感又脆又硬，好吃很有嚼劲也很香。放容器中保存3-4天不坏的。
小贴士

提示:能量块是为我女儿专心打造的，上班携带方便，吃了不会发胖，混合果仁可以放少许，不需要太多，果仁油脂高对减肥人不利。一次不须要做太多，够吃几天就可以了。混合果仁和混合水果燕麦片网上有买，不到10元一袋，价钱易接受，也可用牛奶冲或煮粥，后两种不方便携带，不适合上班族。

发布于 2023-01-10
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