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香蒜鲶鱼豆腐煲
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蛋挞

一直觊觎米国超市stop&shop的 catfish nuggets(鲶鱼鱼块)大部分都是鱼肚上的肉

虽然不漂亮 一坨坨的堆在那儿 当地人好像不待见它

可肥的流油啊~(¯﹃¯)看到它我就能想象到如果和豆腐炖成煲 该有多美味

天生吃货就是有这种本事 看到原材料就能想到它做成佳肴的样纸

这个做法香蒜鲶鱼豆腐煲很简单 调味料只有蒜油 蚝油 小葱 有点偏广东菜 我没有合适大小的砂锅 用的三层不沾涂层的平底锅 锅盖密封性也不错 器具大家随意 砂锅和这种厚底平底锅都ok 不过如果是砂锅 需要先平底锅炒 然后放到砂锅里炖

也可以不和豆腐炖在一起 因为我家男人不是特爱鱼腩又特爱豆腐 其实我想说豆腐比鱼肉还tm好吃!

小贴士提前说:

catfish nuggets内壁有黑膜 要清洗干净

另外鲶鱼有土腥味儿 不怕炖 就怕炖的不够!!

鱼要是量大的话 2斤 可以先腌一下 放盐 料酒 白胡椒

懒人终极版:油锅 煎豆腐 拔一边 放蒜 出香味儿 放鱼块 放调料热水 焖去吧 炖去吧 时间够了 大火一收汁儿 齐活儿

食材
鲶鱼鱼肉 半斤
老豆腐 一块
一头
小葱 适量
蚝油 半碗(约5勺)(可多不可少 因为不放盐)
老抽 一勺
热水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    豆腐切成适量大小 厨房纸擦去表面水汽锅热 放油 煎豆腐 至表面微金黄 作用:锁住豆腐水分(如果不是不粘锅 油要薄薄一层 不要太少 容易拔锅 小火 翻面时间可以看豆腐侧面和锅接触那块微微结痂 就可以翻面了)
  • 步骤 2/6
    两面都煎好后 盛出备用(可以放厨房纸上吸油)锅 油 留用
  • 步骤 3/6
    剥蒜 (一头的量 喜欢吃的人可以多放些 很好吃)油不够再放些油 油热 开始炸蒜 至两面金黄 (小心翻面)
  • 步骤 4/6
    放鲶鱼 底部煎定型 时间不用长 (如果是平底锅 直接用蒜油做就好如果用砂锅 需要把蒜先盛出放到砂锅底 用蒜油煎鱼 然后把鱼挪到砂锅里)
  • 步骤 5/6
    鱼上放煎好的豆腐 然后倒上调料调料:蚝油加老抽 倒些热水冲开搅拌均匀 (水量最好能没过鱼 豆腐也能有一部分浸进去 这样能吸收味道)
  • 步骤 6/6
    大火烧开 表面放葱段转中小火约20分钟(火力 水量不同时间也会有差异 大家注意观察)最后收汁儿 (汁儿收干净的那临界点 底部焦焦的尼玛特别好吃 啊啊啊 还有蒜 香s了)
小贴士

鲶鱼的油脂丰厚 食用油其实不用多 油热再煎豆腐和鱼 这样不会粘

或者不怎么煎定型 直接放和匀调料的热水也行

其他鱼类或者鱼头的话也可以用此方子 在鱼表面沾薄薄一层干淀粉 再煎熬更好定型

发布于 2019-01-07
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