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甜柿子奇亚籽布丁
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intermediate素雅

吃柿子入迷了最近~方子两人量。

柿子这家伙也是很健康，纤维丰富，超健康的植物素，并且富含维生素A, C, K，对眼睛很好。同时含有的铜元素，可以促进铁元素的吸收和血红细胞的生长，也是很好的钾元素补剂。

综上：冬天水果荒中的好宝宝~我会好好宠幸你。

噢还有目前菜谱图是我从网上找的（from honestly nourished)

T~T，太好看了有木有 ，等我拍了更好看的我再换！

食材
杏仁奶 1杯
奇亚籽 5大勺
香草精 1小勺
枫糖浆 1大勺
肉桂粉（奇亚籽浸泡） 1/4小勺
豆蔻粉 一小撮 （可省）
甜柿 2个
肉桂粉（柿子泥） 1/4小勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    杏仁奶，奇亚籽，香草精，枫糖浆，肉桂粉，豆蔻粉，都加入密闭容器比如梅森罐子，摇晃几次混合均匀，扔进冰箱过夜。（8小时以上效果最佳）
  • 步骤 2/4
    甜熟柿子去皮去叶切块
  • 步骤 3/4
    搅拌机或者料理机与肉桂粉打成泥
  • 步骤 4/4
    一层一层摞起来
小贴士

1. 有人说奇亚籽经常沉底，我一般让瓶子平躺在冰箱里，一小时以后如果想起来，拿出来晃晃，再平躺放回去，效果很好，想不起来也没事，比直接竖着放还是强

2.奇亚籽不能放太少，不然就不能承受柿子之重了

3. 用什么奶浸泡奇亚籽都行

发布于 2018-07-22
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