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珍选捞汁黄花菜
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pest老发呆

黄花菜又名金针菜、忘忧、萱草。其花瓣肥厚、色泽金黄、食之爽滑，营养价值同木耳、草菇，是人们喜食的一种传统蔬菜。黄花菜还能显著降低血清胆固醇的含量，有较好的健脑、抗衰老之功效民间又称之为“健脑菜”。

食材
干黄花菜 适量
珍选捞汁 适量
粉丝 适量
黄瓜 适量
香菜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    黄花菜、粉丝用清水冲洗一下，然后用温水泡发
  • 步骤 2/6
    黄瓜洗净切丝，香菜洗净切碎段
  • 步骤 3/6
    开一锅水，将泡软的粉丝烫熟后捞出控水，如果想粉丝吃起来清爽可以过一下冰水后再控水
  • 步骤 4/6
    用烫粉丝的水将泡发的黄花菜煮2分钟，然后捞出过冷水、攥干水分备用
  • 步骤 5/6
    珍选捞汁倒入碗中放入冰箱冷藏备用
  • 步骤 6/6
    将所有材料放入大的容器里，浇上珍选捞汁拌匀即可食用
小贴士

1、新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可造成胃肠道中毒症状，故不能生食，须加工晒干，吃之前先用开水焯一下，再用凉水浸泡2小时以上，食用时火力要大，彻底加热，每次食量不宜过多；

2、金针菜适用于凉拌，应先焯熟、炒、汆汤或做配料。

发布于 2018-07-12
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