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香辣干锅花菜
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李白甫的血手

干锅菜肴是冬天里人们喜食的，它融合了火锅与小炒的特色。香辣的干锅花菜是一道很下饭的家常赣菜，餐馆里的干锅花菜在加热的过程中往往变得很咸，这和餐馆里的制作方法有关。咸鲜味过重的菜常食有碍健，我们家庭制作干锅花菜时，完全可以做些改进，让香辣的干锅花菜吃起来不但下饭而且不损害我们的健康。

食材
大蒜叶 适量
花菜 适量
腊肉 （七分肥三分瘦）
尖椒 适量
大蒜头 适量
生姜 适量
油 适量
盐 适量
香辣酱 适量
料酒 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    先把整个花菜，花球朝下放入淡盐水中浸泡10分钟，把藏在花菜中的虫什逼出。然后用小刀把花菜分成小朵
  • 步骤 2/10
    大蒜叶根部要有刀拍扁，再切成断
  • 步骤 3/10
    大蒜头、生姜均剁成碎，尖椒切成小滚刀片。腊肉切成片
  • 步骤 4/10
    热锅倒油，4成热时下蒜姜煸香，再下腊肉煸出咸香。（此时油不要放多）
  • 步骤 5/10
    腊肉放置锅一边，空出位置倒入花菜翻炒几下，朝锅中淋一些料酒。（啤酒更好）
  • 步骤 6/10
    不停炒花菜，中途往锅中加两次油
  • 步骤 7/10
    花菜炒至半熟时，放入红尖椒翻炒后，立刻盛起装入干锅中
  • 步骤 8/10
    在干锅中，倒入香辣酱和青青大蒜。（为了健康，不要在此时把盐和味精都加入到干锅中，盐与味精不适宜长时间加热）
  • 步骤 9/10
    装盘时尽量把腊肉放在干锅底。闭上干锅盖，点燃干锅，静等锅中物加热
  • 步骤 10/10
    待锅中沸腾，为避免锅底烧干，可往锅中添半杯热开水加热花菜（为了健康，用水代替油），等花菜差不多酥烂时，再加盐、味精调味。干锅花菜在加热过程中要不时用筷子搅动下
发布于 2018-12-05
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