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鸡丝菠菜杂拌
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这道杂拌菜热量很低,可以当减肥食谱,又不会没有味道,放了剁椒,颜色也相当有食欲。还可以根据自己的口味搭配其他蔬菜,比如胡萝卜或者粉丝

食材
菠菜 适量
鸡胸肉 适量
剁椒 适量
橄榄油 适量
白芝麻 适量
鸡精 适量
适量
蒜沫 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鸡胸肉蒸熟,稍放凉后,手撕成丝备用
  • 步骤 2/4
    菠菜洗净,焯熟改刀,放在盘子中
  • 步骤 3/4
    然后依次放入:鸡胸肉,剁椒,蒜沫,鸡精,盐,橄榄油,拌均匀
  • 步骤 4/4
    最后撒上白芝麻即可~
小贴士

菠菜食用之前一定在开水里焯一下,是为了去除菠菜中的草酸。

发布于 2018-10-13
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