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苦瓜排骨汤
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七色花爱恋雨阳

苦瓜可清热解毒, 消暑祛湿, 防治热痱, 湿疹. 若皮肤湿热盛, 生疮, 湿疹, 小便短小, 排尿刺痛, 骨节疼,凉瓜排骨汤适宜夏天喝。

若有其他滋补饮食的问题可以加我微信:haige9394,

我很乐意与你分享我的下厨经验。

食材
苦瓜 1根
排骨 1斤
黄豆 15克
3片
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好排骨洗净备用
  • 步骤 2/7
    准备苦瓜将其切片段备用
  • 步骤 3/7
    黄豆洗净备用
  • 步骤 4/7
    准备姜,切片备用
  • 步骤 5/7
    所有材料展示图
  • 步骤 6/7
    排骨放入锅中飞水
  • 步骤 7/7
    把飞好水的排骨、苦瓜、黄豆和姜将其放入锅中煲制2个小时左右即可
小贴士

1、有什么好处

苦瓜

①清暑清热、明目、解毒

②促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增进食欲,健脾开胃

③防癌抗癌苦瓜蛋白质成分及大量维生素 C能 提高机体的免疫功能

④降低血糖苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类 似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用

排骨

可以补充蛋白质和脂肪酸

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。

猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,

能改善缺铁性贫血。

补钙

猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,

还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,

可为幼儿和老人提供钙质。

排骨的挑选方法

按压排骨:拿手指按压排骨如果用力按压,排骨上的肉能迅速地恢复原状,如果瘫软下去则肉质就比较不好;再用手摸下排骨表面,表面有点干或略显湿润而且不粘手。如果粘手则不是新鲜的排骨。用手摸起来感觉肉质紧密

看排骨的外观:新鲜的排骨外观颜色鲜红,最好好粉红色,不能太红或者太白。

闻排骨味道:气味要是比较新鲜的猪肉的味道,而且略带点腥味。一旦有其他异味或者臭味,就不要买,容易是比较不好的排骨。

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发布于 2019-01-06
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