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低卡萝卜牛腱汤
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穆雁云冬
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肉类最好的坐法就是煲汤,营养又低卡!有一个好砂锅是关键中的关键!
食材
萝卜
一大块
牛腱子
60克
胡萝卜
一小截
姜
适量
魔芋丝
一盒
盐
少许
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/5
砂锅架在煤气灶上,倒入热水,大火开煮。
步骤 2/5
萝卜胡萝卜削皮切块,魔芋洗净,放入砂锅,加姜三片,大火烧开。
步骤 3/5
同时把牛腱子化冻,切片,刀背锤松,一定要锤一下否则咬不动。
步骤 4/5
牛腱子和姜片焯水后捞出入砂锅。
步骤 5/5
去浮沫,转小火炖,能炖多久炖多久,接着烧别的菜直到准备来吃,加盐调味盛出即可。
发布于 2018-11-20
130
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