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无油快手低卡醋溜白菜
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昹彼岸花开蒙花_

和我一样减肥吃素的朋友～敲黑板划重点咯

首先我们要弄清楚到底要怎么样才可以减肥。想要减肥就要保证身体摄入的热量小于身体消耗的热量。一旦摄入的热量不能够补充身体所消耗的热量，那么身体只好去消耗储存的脂肪，从而让我们慢慢的变瘦。

白菜的好处大家就百度一下吧～白菜热量脂肪低到没朋友～大约100g白菜17卡

这一盘下来热量大约=白菜34K+调料15K=49k（放心吃一盘你都不会胖的????）

当然减肥还是要控制食量！

食材
白菜 3片
盐 适量
酱油 一瓶盖
陈醋 一瓶盖
葱姜蒜 适量
小米辣 2粒（可不放）
清水 一碗
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    白菜叶掰开洗净切好，（我一人吃也就三片够啦）茎和叶分开放。
  • 步骤 2/9
    葱姜蒜小米辣切好备用，蒜可以多一些
  • 步骤 3/9
    锅中点少许水，呆水冒泡，放入葱姜蒜小米辣炒匀。
  • 步骤 4/9
    放入白菜帮翻炒至软，中途可少量酌情添水。
  • 步骤 5/9
    加入白菜叶炒软。
  • 步骤 6/9
    加入生抽
  • 步骤 7/9
    加入醋，喜欢吃酸的可以多加一点
  • 步骤 8/9
    加盐少许翻炒均匀
  • 步骤 9/9
    出锅～～
小贴士

因为没有油可以酌情加水，少量多次加入。

吃纯素的朋友可以不放葱蒜

调料中有任何不喜欢的味道都可以不放

白菜的好处：美白，减肥、缓解便秘⋯太多咯

发布于 2018-06-04
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