Name: 【在美味中减脂增肌】牛油果鸡蛋沙拉三明治（不含蛋黄酱健康版）
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 面包 2片; 牛油果 半个; 白煮蛋 1个; 咖喱粉 适量; 现磨黑胡椒粉 适量; 盐 适量; 酸奶 两勺

【在美味中减脂增肌】牛油果鸡蛋沙拉三明治（不含蛋黄酱健康版）

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没有蛋黄酱带来的心理负担每一口都是牛油果的好脂肪咖喱粉的加入是点睛之笔作为快手早餐再合适不过了一整天都能量满满

食材

面包 2片

牛油果半个

白煮蛋 1个

咖喱粉适量

现磨黑胡椒粉适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/5

牛油果取出果肉用叉子捣成泥状
步骤 2/5

牛油果泥加酸奶咖喱粉胡椒粉盐一起搅拌均匀
步骤 3/5

加入白煮蛋用叉子碾成小块搅匀
步骤 4/5

面包稍微烤一下夹入拌好的牛油果沙拉开吃！
步骤 5/5

说一个小贴士怎么判断牛油果是不是适合吃了牛油果的皮如果是绿色的就还没熟会很硬等牛油果皮变黑后打开顶部的小把儿如果是绿色的就是正适合吃如果已经变黑说明已经过熟了

发布于 2018-08-04

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