Name: 【在美味中减脂增肌】无糖无油无面粉香蕉燕麦巧克力软曲奇
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 熟透的香蕉 3个; 燕麦片 100g; 巧克力碎 30g

【在美味中减脂增肌】无糖无油无面粉香蕉燕麦巧克力软曲奇

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链止履谭茁

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我都说了无糖无油无面粉了你就不要指望做出来是那种一咬下去满口酥脆奶香四溢到处掉渣的黄油胖曲奇的口感了这款软曲奇是那种软软的带有QQ燕麦粒的口感甜度完全不是问题熟透了的香蕉的甜蜜馥郁完全足够了

食材

熟透的香蕉 3个

燕麦片 100g

巧克力碎 30g

烹饪步骤

小贴士

根据喜好完全可以加坚果水果干肉桂粉什么的

加两勺蛋白粉简直就是练前练后完美加餐

香蕉和燕麦都含有大量纤维素简直边吃边瘦

适合大量消灭过熟的香蕉

方子含水量很大容易坏气温高请冷藏吃时可用微波炉叮10-15秒左右

再说一遍不是那种热量炸弹胖曲奇的口感

发布于 2019-02-03