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【减脂增肌】鸡胸菠萝饭
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思虑fitness

减脂增肌是目前的大目标~嗯

四月不减肥 五月徒伤悲六月徒伤悲七月徒伤悲

这个夏天一定要让川字肌重见天日！！！

fighting~

食材
白米 适量
糙米 适量
鸡胸肉 200g
芦笋 6根
菠萝 1/2个
玉米 3勺
青豆 3勺
胡萝卜 1/3根
洋葱 1/4个
黑胡椒 2勺
盐 1勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/1
    加入菠萝丁，黑胡椒。翻炒2分钟即可出锅。盛入菠萝碗中。
小贴士

1. 蔬菜随意，但最好是鸡胸肉~

2. 菠萝丁可能水分含量比较高，可以早一点放，就不需要太多的油~

发布于 2018-06-02
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