Name: 腊肉毛豆糙米饭
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 糙米 100g; 大米 100g; 腊肉 1块; 毛豆仁 50g; 蚝油 1大勺; 香葱 1根

腊肉毛豆糙米饭

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傲旋丿龙靡丶凤舞

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糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来

时间:30分钟-1小时

食材

糙米 100g

大米 100g

腊肉 1块

毛豆仁 50g

蚝油 1大勺

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

准备食材。
步骤 2/9

大米和糙米混合淘洗干净。
步骤 3/9

放入电饭煲加入适量清水备用
步骤 4/9

腊肉切成小丁
步骤 5/9

锅中热油。
步骤 6/9

加入腊肉
步骤 7/9

将腊肉炒出香味
步骤 8/9

加入毛豆仁
步骤 9/9

1大勺蚝油

小贴士

1. 罗汉果性凉，不宜经常吃。 2. 罗汉果自带甜味，可以不用加糖了。

发布于 2018-09-01

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