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榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓
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漳估傅衷砂

今天的水果饭团，好吃又好做，是范志红老师推荐的宝宝营养加餐。

看看范老师怎么说的：“很多孩子都需要在两餐之间吃些加餐，用水果饭团很合适，质地柔软，有饱感，又吃进去很多粗粮和水果，营养价值远远比含有大量添加剂和饱和脂肪酸的饼干、蛋糕、甜面包要高。不加油脂，不加盐，吃起来确很愉快。其中钾、钙等营养素远比白米饭要高得多，补充了维生素C，又有自然的浓郁香气。”

参考月龄：12M+

时间:10-30分钟
食材
大米 150克
小米 50克
高粱 50克
榴莲 1块
木瓜 1小块
蓝莓 几粒
炼乳 一点
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材准备好。小贴士：柚子妈把范老师的原方子贴出来，供麻麻们参考：大米 100克，小米 40克，糯米 30克，大黄米 30克，榴莲肉，木瓜肉、芒果肉各1小碗，炼乳 适量。
  • 步骤 2/9
    估计有的小盆友不喜欢榴莲，只需把它换成炒香的芝麻就好了。
  • 步骤 3/9
    大米、小米、高粱浸泡30分钟。
  • 步骤 4/9
    加水煮成饭，煮滴稍微软烂一点。
  • 步骤 5/9
    木瓜切小丁。
  • 步骤 6/9
    榴莲肉用勺搅开后加入晾至室温的米饭中，拌均匀。
  • 步骤 7/9
    用保鲜袋辅助，铺一层米饭，加一点炼乳，再铺一层米饭，整成圆形。叨叨：有榴莲这饭好甜，都不需要加炼乳了，您随意。
  • 步骤 8/9
    表面嵌木瓜丁，蓝莓。这里可以再次借助保鲜袋。
  • 步骤 9/9
    来来来，排排坐。感觉蓝莓像2只眼睛，你看我呀，我看你。'我们什么时候会被小主吃掉啊~~(>_<)~~'
小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

发布于 2018-12-10
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