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枸杞鸡胸肉丁 益气滋肾补肝适合坐月子的新手妈妈
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理掤大李

枸杞性甘,含有大量的铁、钙和多种氨基酸,滋肾润肺、补肝明目,和鸡肉一起食用,可以起到益气滋肾补肝的功效,对妈妈恢复身体有很大帮助,是一个不错的月子餐。

时间:30分钟-1小时
食材
鸡胸肉 300g
枸杞 50g
白胡椒粉(腌制) 2g
盐(腌制) 2g
生抽(腌制) 6ml
水淀粉(腌制) 6ml
蚝油(调味用) 6ml
香醋(调味用) 6ml
白砂糖(调味用) 3g
料酒(调味用) 10ml
葱姜蒜 适量
水淀粉(勾芡) 10ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鸡胸肉300g切成肉丁,加入白胡椒粉,盐,生抽,水淀粉抓匀到上浆;50g枸杞用温水泡上,直到枸杞泡软备用。
  • 步骤 2/9
    葱切小段,姜和蒜切碎;蚝油,香醋,糖,料酒调成汁备用。
  • 步骤 3/9
    泡软的枸杞沥干水。
  • 步骤 4/9
    热锅待油五成热时候,下鸡丁翻炒,到鸡肉变色发白。
  • 步骤 5/9
    鸡肉炒变色后倒入葱姜蒜翻炒出香味。
  • 步骤 6/9
    倒入第2步调好的汁,再来上两勺水淀粉,大火收汁。
  • 步骤 7/9
    汁水变浓后撒入沥干水的枸杞,翻匀就可出锅了。
  • 步骤 8/9
    成品。
  • 步骤 9/9
    不仅颜色醒目,吃起来还可口,鸡丁软嫩入味,汤汁浓郁,如果你身边有刚生完宝宝的新妈妈,如果她还在为月子里吃什么而伤脑筋,记得请她看看这个菜谱哟。
小贴士

鸡丁炒的时候颜色不能太重,不然凸显不出枸杞在整个菜中的点缀了,不用老抽,颜色太重了。

发布于 2018-06-01
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