黑芝麻核桃小米糊 - 黑芝麻核桃小米糊的做法,黑芝麻核桃小米糊怎么做好吃,黑芝麻核桃小米糊的家常做法 - 京细菜谱

黑芝麻核桃小米糊

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黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高，具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是VE含量较高，是延缓衰老的佳品。

食材

黑芝麻 20克

核桃 30克

黄小米 40克

水 700克

冰糖 70克

烹饪步骤

步骤 1/9

以前打米糊用的是大米，我这次用的是小米，容易泡发也容易煮软，也营养、养胃。泡了半小时
步骤 2/9

黑芝麻在锅里小火炒香
步骤 3/9

锅里倒入水、黑芝麻、核桃、黄小米
步骤 4/9

水煮沸后煮10分钟，直到小米涨大，稍微晾凉至40度左右
步骤 5/9

倒入苏泊尔随行杯里打成米糊，稠度按自己喜好调，水多则稀，水少则稠。
步骤 6/9

倒出锅里加入冰糖，煮沸即可食用
步骤 7/9

好细腻，很适合小宝宝当辅食
步骤 8/9

成品
步骤 9/9

成品

小贴士

此量为2-3人份，小宝宝食用请注意分量，如果第一次吃，要先尝试少量，注意观察宝宝情况，例如大便。

发布于 2018-07-13