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用电饭煲做出来的海鲜焗饭？！

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簿埔哑乌捞

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时间:10-30分钟

食材

虾仁 100克

鱿鱼 100克

带子 50克

西兰花 50克

大米 140克

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

准备好食材：虾仁，鱿鱼，带子，大米，西兰花，胡萝卜
步骤 2/9

大米加水，掏洗干净
步骤 3/9

把洗好的大米放进电饭锅内胆里，加入适量的水，连接电源
步骤 4/9

煮饭键摁两下，显示为精煮（Q弹），然后再摁开始键，启动煮饭功能
步骤 5/9

把西兰花切小块，胡萝卜用模具摁出图案，鱿鱼洗干净后切成鱿鱼圈
步骤 6/9

把洗干净后的虾仁、带子、鱿鱼一起放进碗里，加入适量的胡椒粉拌匀
步骤 7/9

西兰花、胡萝卜焯水至8成熟，捞起备用
步骤 8/9

炒锅热油，把腌好的海鲜放进去煸炒出香味
步骤 9/9

把炒好的海鲜饭盛到微波炉专用碗里，放入西兰花、胡萝卜

小贴士

海鲜加入胡椒粉，能适当去腥；

西兰花焯水，不过度炒，尽量减少营养流失；

放入美的AH煲里的盛器需为微波炉专用即可；

速热时间可适当增加。

发布于 2018-07-27