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海参肉饼小米饭
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鸡蛋

小米是个健康食材，营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用，睡前服用小米粥可使人安然入睡，小米还有益肠胃，补体质虚弱、还可够解除口臭，减少口中细菌的滋生和防止女性阴道炎；所以女性可将小米作为日常必备食品.

当你一个人吃饭时，如何做到有营养又好吃，不妨对自己好点，来个海参肉饼配小米饭，就是个好选择，可供常独食的人参考。

时间:1-2小时
食材
海参 适量
小米 适量
大米 适量
猪肉末 适量
红萝卜 适量
甜玉米 适量
香菜 适量
海鲜酱油 适量
橄榄油 适量
芝麻油 适量
鸡粉 适量
生粉 适量
盐 适量
糖 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#
  • 步骤 2/9
    海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#
  • 步骤 3/9
    海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#
  • 步骤 4/9
    备材料，海参需预先发透切小颗
  • 步骤 5/9
    小米与大米洗净放电饭锅内
  • 步骤 6/9
    加入适量的水，下一小匙橄榄油与2克左右的盐，开始煮饭
  • 步骤 7/9
    海参，肉末，红萝卜、玉米放一起下所有调味料（盐 糖 鸡粉 胡椒粉）生粉腌10分钟左右
  • 步骤 8/9
    饭煮沸后，有点冒气泡时下修成圆形海参肉饼
  • 步骤 9/9
    加盖再焖
小贴士

海参一定要选择山东或大连的，那里的海参比较好。干海参要选刺多（4-6排）且规整的盐海参

发布于 2019-01-05
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