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低脂无油版松饼
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偌山橇辽啃

入了健身的坑，但却还是戒不掉吃货的本性。

为了不多长肉，总是愿意研究一些吃不胖还能过嘴瘾的食物。就像这道松饼，虽然看起来很一般的并无两样，但不加糖不加奶油不加泡打粉，鸡蛋也只用了一个，热量更低，吃完没有负担哦。

时间:30分钟-1小时
食材
鸡蛋 1个
全脂牛奶 100ml
低筋面粉 100g
草莓 若干
蓝莓 若干
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    面粉倒入盆中。
  • 步骤 2/9
    加入一个蛋黄。
  • 步骤 3/9
    再加入100ml牛奶。
  • 步骤 4/9
    搅拌成均匀的面糊。
  • 步骤 5/9
    蛋清用打蛋器打发至出现弯钩。
  • 步骤 6/9
    分三次加入面糊中。
  • 步骤 7/9
    继续上下搅拌，不要画圈，直到成为均匀的面糊。
  • 步骤 8/9
    平底锅小火加热。
  • 步骤 9/9
    倒入面糊。
小贴士

每煎完一个可以用干净的湿毛巾给平底锅降降温，防止锅太热，煎糊了松饼哦。

发布于 2018-06-10
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