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杂蔬鸡胸肉#低脂无油
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一辆misfortune
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时间:30分钟-1小时
食材
鸡胸肉 1块
玉米 适量
红萝卜 适量
盐 适量
生粉 适量
包菜 适量
生抽 适量
胡椒粉 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将鸡胸肉切开，剁成肉馅，放入调料生粉+盐+胡椒粉+生抽
  • 步骤 2/5
    将玉米，胡萝卜，生菜炒一下#可以放入少许油，我用的是不粘锅，用刷子刷一下就行了
  • 步骤 3/5
    加入鸡胸肉，再加入一个鸡蛋，搅匀
  • 步骤 4/5
    放入模具中，放入烤箱中层，180度20分钟左右，鸡蛋液没了，鸡胸肉熟了就行了～
  • 步骤 5/5
    为啥那么美味呢
发布于 2018-12-26
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