Name: 无油时蔬鸡胸肉饼
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 鸡胸肉 100g; 西芹 适量; 香菇 适量; 木耳 适量; 胡萝卜 适量; 洋葱 适量; 生抽 适量; 料酒 适量; 椒盐 适量

无油时蔬鸡胸肉饼

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减脂增肌好伴侣，让鸡胸肉不再单调~

时间:10-30分钟

食材

鸡胸肉 100g

西芹适量

香菇适量

木耳适量

胡萝卜适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/4

鸡胸肉用生抽和料酒腌制取出用刀背剁碎注意用刀背是为了让鸡胸肉有连起来的组织~这样肉饼才不容易散架
步骤 2/4

将时蔬剁成小块，加少量生粉，和鸡胸肉搅在一起
步骤 3/4

下锅煎~锅好不用放油不放心的话可以刷适量油撒上椒盐
步骤 4/4

慢慢享用吧

发布于 2018-06-24

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