Name: 无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 鸡胸肉 半个; 盐 适量（根据个人口味放）; 黑胡椒碎 适量（根据个人口味放）; 生抽 适量（根据个人口味放）

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

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减肥时，鸡胸肉是最佳食物！热量低、脂肪低！

食材

鸡胸肉半个

盐适量（根据个人口味放）

黑胡椒碎适量（根据个人口味放）

生抽适量（根据个人口味放）

烹饪步骤

步骤 1/4

把鸡胸肉横向切三片
步骤 2/4

双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀
步骤 3/4

放入容器中包含保鲜膜放冰箱腌制！半小时以上！最好隔夜
步骤 4/4

放入烤箱220度15分钟出炉

小贴士

减肥期间不易吃太咸的东西！作料放的时候注意

发布于 2018-09-05

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