jxcaipu logo
奥尔良烤鸡胸肉
7.2万 热度 0 收藏
家小沫小柒柒杯

各种煎烤食品，估计是大家的心头好吧？但是现在讲究营养均衡，油炸食品好吃，也让人吃得有负担，何不跟我试试这道炸鸡胸肉呢？用空气炸锅炸出来的肉类，口感绝对可以和日常的油炸相比，但是热量可是的太多了，健康我打一百分。

时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉 一块
盐 适量
面包糠 适量
鸡蛋 一个
油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    奥尔良炸鸡粉用水调匀，将鸡胸肉切成几块，放在里面研制两小时
  • 步骤 2/7
    面包糠，鸡蛋液准备好
  • 步骤 3/7
    将腌制好的鸡胸肉沾上面包糠
  • 步骤 4/7
    拖蛋液后，再沾一遍面包糠
  • 步骤 5/7
    放入炸烂，表面刷上油
  • 步骤 6/7
    放入炸锅，230度，烤十分钟后翻面，再烤五分钟。
  • 步骤 7/7
    成品
小贴士

1、几块最少要腌制两个小时，时间充裕的话，能腌制过夜最好。

2、面包糠上面最好刷上一层油，考出来颜色会更漂亮。

发布于 2019-07-19
122
相关菜谱
写评论