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黑胡椒鸡胸肉减脂必备
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庄祭日危哀

对于吃货来说想减肥吃鸡胸肉真的痛苦，很柴，很不好吃，又吃惯了肉肉停不下来，怎么办呢，自己研究吧。这款鸡胸肉不柴，口感和味道都很好。

时间:10分钟内
食材
鸡胸肉 200g
食盐 适量
味精 适量
辣椒粉，不喜欢可以不放 适量
葱姜蒜 适量
黑胡椒粉 适量
孜然粉 适量
麻辣鲜 适量
生抽 适量
生粉或者嫩肉粉 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将鸡胸肉切成薄片，0.5cm_1cm就行。薄点比较好熟
  • 步骤 2/4
    放入所有调料，葱姜蒜切碎，放入腌制。腌制提前一夜也行。我就腌制了一个小时也很入味。比较懒没拍详细步骤。
  • 步骤 3/4
    刷子刷微量油放入平底锅煎至两面金黄。担心不熟的可以用刀子划开看看。比较贪吃多煎了个鸡蛋。这个菜真的很快。除了热锅，用的全程小火。上锅绝对五分钟之内就搞定。然后就可以出锅开吃啦，真的好吃不柴，最后祝大家一起减肥成功。
  • 步骤 4/4
    鸡蛋翻个面，开吃咯。
小贴士

两面煎熟就行。很好吃。

发布于 2018-09-07
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