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红酒藜麦布丁蛋糕
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山薇腾

蛋白质丰富的藜麦

松软的蛋糕和香醇的红酒

在晶莹透亮的布丁面上微微撒一些椰蓉和花生米

低糖无油的快手方子

让正在健身或是减脂的你也能享受的低脂美味

蛋糕粉中已添加了些许糖，干红葡萄酒又带着微微的酸，二者相互中和加上布丁层冷藏后清凉的口感，微甜不腻，入口又留下酒的芳香。

无论是下午茶还是聚会，

都是一份健康美味的精致配菜。

时间:1-2小时
食材
鸡蛋 1个
蛋糕粉 50g(一包)
红酒 50g
藜麦 30g
吉利丁粉 1勺
椰蓉、花生米 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    我用了超市非常容易买到的微波蛋糕粉，也可以按原味蛋糕的方子用低粉与砂糖来做。
  • 步骤 2/9
    藜麦放入锅中，加水漫过藜麦即可，小火煮15—20分钟
  • 步骤 3/9
    煮至白色藜麦起芽（周围出现一圈透明的）即可关火沥干水分备用
  • 步骤 4/9
    碗中加入一包蛋糕粉，一个鸡蛋和一勺红酒。由于蛋糕粉中已有糖所以在此不再加，如果是用低粉自制的鸡蛋糕底则按照口味喜好添加适量糖。
  • 步骤 5/9
    快速搅拌均匀至无面粉颗粒。
  • 步骤 6/9
    倒入藜麦继续搅拌均匀
  • 步骤 7/9
    烤箱预热180度，将混合溶液倒入蛋糕模中，微微震荡模具让气泡消失。部分无法消除的气泡可用牙签戳破。然后放入烤箱180度烤25分钟
  • 步骤 8/9
    烤蛋糕的同时，在小锅内加入半杯红酒，小火微煮。
  • 步骤 9/9
    一勺吉利丁粉加冷水化开后倒入红酒液中。
小贴士

1.注意蛋糕液和红酒布丁液都要将表面气泡除去否则影响美观

2.由于我探索的是低脂低糖的方子所以基本不加糖和油。不减脂不健身的小伙伴可以分别在蛋糕糊中和布丁层中加入适量砂糖口感会偏甜，蛋糕糊中也可适量添加一点色拉油

3.冷藏时间要足够，待布丁层充分凝固之后再脱模否则很可能损坏

发布于 2018-06-21
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