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轻食主义(=゚ω゚)ノ蔬菜焗燕麦
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转眼夏天就要到了~还不快点运动起来( ̄▽ ̄)分享一款健身无油健康食谱~
时间:10-30分钟
食材
燕麦
25g
牛奶
200ml
蘑菇
三只
海盐
少许
鸡蛋
一只
黑胡椒
适量
芝士
可选
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/5
准备好食材~(我用的豆奶,更健康一点)
步骤 2/5
把燕麦到在容器中,加入适量牛奶。静置一段时间(最好一小时以上~隔夜更好~)
步骤 3/5
蘑菇切好小块(可以加自己喜欢的时蔬,卷心菜神马的)加入适量海盐
步骤 4/5
打鸡蛋~
步骤 5/5
烤箱一百七十五度,二十分钟左右~撒上黑胡椒就可以吃啦
小贴士
1、马蹄有清热润肺、生津消滞、舒肝明目的作用,小朋友吃也很不错。
2、包子皮的大小比一般的饺子皮要大一些。
发布于 2018-12-01
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