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【养生粥】小米南瓜粥
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欢乐reckless

小米南瓜粥是一种低热量、养胃的主食,南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质,小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡。

时间:10-30分钟
食材
小米 50g
南瓜 100g
冰糖 10g
清水 600ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    准备材料。
  • 步骤 2/3
    小米洗净,南瓜去皮切小块。
  • 步骤 3/3
    将小米、南瓜和清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。
小贴士

1.煮粥的过程中要多搅拌,防止粘锅。 2.我用的是砂锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双筷子,防止溢锅。

发布于 2018-10-29
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