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补锌海鲜粥
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容何失意的鸵鸟峦

补锌海鲜粥

推荐朋龄：8个月+

遇到宝宝不爱吃饭的时候，麻麻们就要开始担心宝宝是不是缺锌了。其实宝宝不爱吃饭的原因有很多，缺锌引起的食欲不振只是其中的一种可能哦

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时间:30分钟-1小时
食材
大米 适量
花甲 适量
胡萝卜 20g
西蓝花 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材：大米、花甲、胡萝卜、西兰花、核桃油
  • 步骤 2/9
    花甲用清水浸泡30分钟，凉水入锅，煮到开口熟透煮熟后再用白开水清洗一下，去壳，花甲肉上面的黑线以及肚囊去除切碎
  • 步骤 3/9
    胡萝卜切丁，西兰花焯水切碎
  • 步骤 4/9
    大米要提前浸泡半小时粥米放入锅中，加适量的水煮30分钟，花甲肉放入锅中继续煮
  • 步骤 5/9
    再放入胡萝卜煮5分钟至全部食材煮熟，
  • 步骤 6/9
    放入焯好水的西兰花碎搅拌均匀
  • 步骤 7/9
    最后装碗中，滴两滴核桃油配上软糯的粥米，喝起来暖暖的
  • 步骤 8/9
    完成
  • 步骤 9/9
    完成
小贴士

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发布于 2018-11-18
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