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宝宝补锌海鲜粥
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补锌海鲜粥
推荐朋龄:8个月+
遇到宝宝不爱吃饭的时候,麻麻们就要开始担心宝宝是不是缺锌了。其实宝宝不爱吃饭的原因有很多,缺锌引起的食欲不振只是其中的一种可能哦
时间:30分钟-1小时
食材
大米
适量
花甲
适量
胡萝卜
20g
西蓝花
20g
烹饪步骤
步骤 1/9
准备食材:大米、花甲、胡萝卜、西兰花、核桃油
步骤 2/9
大米洗净浸泡30分钟 花甲用清水浸泡30分钟,凉水入锅,煮到开口熟透
步骤 3/9
煮熟后再白开水清洗一下,去壳,花甲肉上面的黑线以及肚囊去除切碎
步骤 4/9
胡萝卜切丁,西兰花焯水切碎
步骤 5/9
粥米放入锅中,加适量的水煮30分钟,花甲肉放入锅中继续煮
步骤 6/9
再放入胡萝卜煮5分钟至全部食材煮熟
步骤 7/9
放入焯好水的西兰花碎搅拌均匀
步骤 8/9
滴核桃油配上软糯的粥米
步骤 9/9
喝起来暖暖的
小贴士
我喝了4碗、说好的减肥呢。。。。
发布于 2018-08-14
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