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鲜虾仁炒四季豆
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林僖诒绽泳

这是道简单营养的家常菜，稍微布置装饰一下，灵感来自（两岸杨柳风自清），艺术来自生活嘛，让孩子从小感受！

虾的营养丰富，蛋白质含量是鱼，蛋，奶的几倍到几十倍，还含丰富的钾和镁，钙等，可调节和保护心血管系统，对小孩有补益功效！四季豆有增强免疫力的作用，消胀益脾，孩子多吃可以提高抵抗力，加上清肝明目的红萝卜，营养搭配丰富又简单，可以轻易引起孩子的食欲，加上一级头抽:（家乐热炒鲜露）将营养和鲜香美味一起引爆出来！

时间:10-30分钟
食材
鲜虾 180克
四季豆 120克
红萝卜 33克
家乐热炒鲜露 6克
盐 1克
玉米油 5克
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好材料
  • 步骤 2/6
    鲜虾焯水切粒，四季豆去两边的筋洗净切菱角状，红萝卜切小块，用盐水焯2-3分钟，捞起控干水
  • 步骤 3/6
    热锅加油，加入虾段炒几下，还有焯好的四季豆和红萝卜，稍微炒几下，重头戏的（家乐热鲜炒露）来了，倒入炒均出锅
  • 步骤 4/6
    只需这一味头抽就可以了
  • 步骤 5/6
    鲜香美味，口感清醇
  • 步骤 6/6
    得益这瓶（家乐热鲜炒露），把美味轻松做出来
小贴士

四季豆含皂角素，生吃容易中毒，所以一定一定一定要彻底煮熟透！

发布于 2018-11-19
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