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贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意
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blaze思如

橄榄油作为世界上古老的食用油之一，它以低脂，富含多酚，亚麻酸DHA，微量元素，维生素等闻名于世。而贝鲁奇橄榄油采用新鲜油橄榄果实直接冷榨而成，最大保留了营养成分。是宝宝食用油的最佳选择。

今天这道盐水油菜，用了贝鲁奇橄榄油，味道鲜美

时间:10-30分钟
食材
油菜 250克
蒜蓉 适量
盐（根据个人口味增减） 5-10克
鸡精粉 少许
贝鲁奇橄榄油 50克
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    油菜洗净，4瓣蒜头拍碎
  • 步骤 2/9
    炒锅水来下油菜
  • 步骤 3/9
    加入5克食用盐
  • 步骤 4/9
    再加入一勺贝鲁奇橄榄油，这样能油菜才能保持翠绿，鲜甜
  • 步骤 5/9
    玉子烧倒入橄榄油
  • 步骤 6/9
    蒜蓉爆香
  • 步骤 7/9
    油菜煮熟后捞起来，淋上蒜蓉热油
  • 步骤 8/9
    一股淡淡的橄榄油若隐若现
  • 步骤 9/9
    成品
小贴士

1、有了太太乐鲜鸡汁，无需添加过多的调味品，味道很鲜美

2、内酯豆腐和虾仁都不用煮太长时间，开锅虾仁变色基本上就好了

3、嫩油菜最后放入就可以，能保持青翠的颜色和口感

发布于 2018-08-07
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