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橄榄油健康蔬果沙拉
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trolley心慌

作为世界上最古老最重要的油脂之一的橄榄油，因其食用价值远超于平常的食用油，同时又适合多种烹饪方式，已经成为越来越多人的厨房新宠。始于自然的贝鲁奇特级初榨橄榄油，就是从意大利远道而来的健康使者之一。因其是由新鲜的油橄榄果实真实冷榨而成的天然果汁，保留天然营养的同时，可适合多种烹饪方式，无论是拌沙拉，或者是煎制各种美食，都能轻松应对，给家人创造美味的同时更增添一份健康。

相对于一般做沙拉用沙拉酱来调味，用油醋汁来调味的沙拉热量更低，吃得更健康无负担。

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 1个
圣女果 5个
哈密瓜 1小块
新鲜柠檬 2片
秋葵 3个
橄榄油 适量
苹果醋 适量
蜂蜜 适量
白芝麻 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备好所有食材
  • 步骤 2/11
    圣女果一分为四，哈密瓜切小块，柠檬切片
  • 步骤 3/11
    鸡蛋煮熟后切块
  • 步骤 4/11
    锅内放水烧开，放入秋葵焯烫半分钟左右，捞出过凉备用
  • 步骤 5/11
    切块
  • 步骤 6/11
    取一小碗，倒入2勺橄榄油
  • 步骤 7/11
    加入一勺蜂蜜，一勺苹果醋调匀
  • 步骤 8/11
    除鸡蛋外所有食材混合在一起，倒入油醋汁，拌匀
  • 步骤 9/11
    闺秀，放上鸡蛋，撒上白芝麻即可
  • 步骤 10/11
    成品
  • 步骤 11/11
    成品
小贴士

蔬果可以换成任意自己喜欢吃的水果

发布于 2022-05-20
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